Pourquoi l'entraînement de la proprioception est-il important ?

Pourquoi apprendre à entraîner la proprioception ?

L'entraînement de la proprioception est important car il améliore l'équilibre, la coordination et la stabilité, réduisant ainsi le risque de blessures. Il favorise également la récupération après une blessure, optimise les performances physiques et stimule le bien-être mental et physique, tant chez les humains que chez les animaux.

Qu'est-ce que c'est que la proprioception ?

La proprioception est la capacité du corps à percevoir sa position, ses mouvements et son équilibre dans l’espace, sans avoir besoin de regarder - on peut aussi utiliser le terme "conscience corporelle". Elle repose sur des propriocepteurs situés dans les muscles, les tendons, les articulations et l’oreille interne, qui envoient des informations au cerveau en temps réel.

Exemples :

• Chez l’humain : Marcher sur un sol irrégulier sans regarder ses pieds ou garder l’équilibre dans un bus en mouvement, toucher son nez avec son doigt avec les yeux fermés.
• Chez l’animal : Un cheval qui ajuste son allure sur un terrain accidenté ou un chat qui retombe sur ses pattes.

Pourquoi est-ce important ?

La proprioception est essentielle pour la coordination, l’équilibre, la posture et la prévention des blessures. Si elle est altérée (par une blessure, l’âge ou une maladie neurologique), elle peut entraîner des pertes d’équilibre, des chutes ou des mouvements maladroits.  C'est plutôt quand ça ne fonctionne pas ou mal que nous prenons conscience de son importance. 

Que fait la proprioception pour nous les humains ?

1. Les sportifs et les danseurs
   Cela améliore l'équilibre, la coordination et le contrôle du corps, des éléments essentiels pour optimiser les performances et réduire les risques de blessures dans le sport et la danse.

2. Les personnes en rééducation après une blessure
   Ceux qui se remettent de blessures articulaires (entorses de la cheville, déchirures du LCA, luxations de l’épaule) bénéficient des exercices proprioceptifs pour retrouver de la stabilité et prévenir les récidives.

3. Les personnes âgées
   La proprioception diminue avec l’âge, ce qui augmente le risque de chutes. L’entraînement aide à améliorer l’équilibre, la stabilité et la confiance dans les mouvements du quotidien.

4. Les personnes atteintes de troubles neurologiques
   Les individus touchés par un AVC, la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques peuvent améliorer leur coordination et leur contrôle moteur grâce à des exercices proprioceptifs.

5. Les amateurs de fitness
   Toute personne souhaitant améliorer sa posture, prévenir les blessures ou optimiser la qualité de ses mouvements peut intégrer des exercices proprioceptifs dans sa routine.

Que peut-elle apporter à votre animal ?

•  Prévention des blessures et rééducation

Tout comme chez les humains, l'entraînement proprioceptif chez les animaux aide à prévenir les blessures en améliorant la conscience corporelle, la stabilité des articulations et la coordination. 

Cela est particulièrement important pour les chevaux et les ânes sollicités physiquement, que ce soit pour le travail, l’équitation ou le sport. Il est également utilisé en rééducation pour aider les animaux à retrouver des schémas de mouvement naturels après une blessure.

•  Amélioration du mouvement et des performances

Les exercices proprioceptifs permettent aux animaux de développer un meilleur équilibre, une meilleure coordination et un meilleur contrôle musculaire, ce qui se traduit par des mouvements plus fluides et efficaces. 

Chez les chevaux et les ânes, cela peut se manifester par une amélioration de l’allure, de la posture et de la souplesse - des atouts essentiels pour les activités telles que l’équitation, l’attelage ou les interactions thérapeutiques.

•  Stimulation mentale et bien-être général

Travailler la proprioception stimule l’esprit de l’animal, encourageant la concentration, la curiosité et la confiance. Par exemple, lui faire explorer différentes surfaces ou pratiquer des techniques de toucher doux peut réduire le stress et l’anxiété, contribuant ainsi à son bien-être global. Ce type d'entraînement favorise également une connexion plus profonde entre l'animal et son gardien, renforçant la confiance et la détente.

Pour quel type d'animaux la proprioception peut particulièrement être utile : 

1. Pour les animaux de performance (par exemple, chevaux, chiens)

Les animaux impliqués dans des sports, des activités d’agilité ou des tâches de travail peuvent améliorer leur coordination, l'efficacité de leurs mouvements et prévenir les blessures grâce à l’entraînement proprioceptif.

2. Pour les animaux en rééducation

Après une blessure ou une opération, les exercices proprioceptifs aident à retrouver des schémas de mouvement naturels, renforcer l’équilibre et restaurer la force musculaire.

3. Pour les animaux âgés

Comme chez les humains, la proprioception décline avec l’âge, augmentant le risque de chutes et de blessures. La stimulation régulière permet de maintenir leur mobilité et leur qualité de vie.

4.     Pour les jeunes animaux

Comme chez les humains, la proprioception et l'équilibre développe avec la croissance. Cette capacité se développe activement pendant l’enfance et l’adolescence. Stimuler la proprioception à un jeune âge favorise un développement moteur harmonieux et pose les bases d’une bonne coordination tout au long de la vie.

5.   Pour les animaux anxieux

Le manque d'équilibre et sentiment de ne pas sentir en contrôle peuvent entrainer l'émotion d'anxiété.  Un travail sur la proprioception peut améliorer l'équilibre et donc réduire ces émotions. 

6. Les animaux de thérapie et d’assistance

L’entraînement proprioceptif aide ces animaux à rester concentrés, équilibrés et réactifs lors de l’accomplissement de leurs tâches.

La méthode Tellington TTouch

Apprenez à aider votre animal à se sentir mieux, afin qu'il puisse mieux apprendre ! Au-delà du comportement, nous travaillons principalement sur la proprioception et équilibre.  Lorsque votre chien, votre cheval, votre chat (ou tout autre animal) se sent physiquement, mentalement et émotionnellement équilibré, il a plus confiance en lui et s'autorégule mieux.

Vous obtiendrez une relation de coopération avec votre animal, sans domination ni coercition, ce qui rendra le dressage plus facile et plus durable.

Améliorer la proprioception, la santé, les performances et le bien-être général de votre animal par :

• la simple observation
• le travail corporel avec du toucher léger
• le travail au sol avec des exercices lents et précises
• les bandes proprioceptives 

Tellington TTouch propose une approche novatrice des soins et de la communication avec les animaux, qui s'intègre facilement à vos pratiques actuelles.

Recommandée par des vétérinaires, des entraîneurs, des associations de sauvetage et des athlètes olympiques, notre méthode est reconnue dans le monde entier. Découvrez comment le Tellington TTouch peut transformer votre relation avec les animaux avec une séance privée avec un(e) de nos praticien(ne)s certifiés ou avec des stages pratiques.